Dieta łów carb

​Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]

Witajcie :) Jestem ektomorfikiem. Ćwiczę cały czas, jednak wraz z czasem odłożyło mi się troszkę tłuszczu na brzuchu. Mam zamiar go zrzucić z siebie ;) Postanowiłem, że będę robił HIIT. Jednak nie wiem jak z odżywianiem - dotychczas nie miałem konkretnej diety (raczej uważałem co jem), jednak teraz mam zamiar ustalić sobie dietę i jej [...]

[...] dla wiekszej motywacji i sprawdzania postepow bede na biezaco wstawial jakies foty z treningu i diety Sopot 2015 bedzie to moj debiut na scenie wychodze w juniorach. Dieta: low carb 1. 80g platkow + 400g bialek jaj + 30g daktyli\rodzynek + 20g orzechow 2. 50g ryzu brazowego + 200g miesa + 150g warzyw 3. 50g ryzu basmati + 200g miesa + [...]

[...] Co o tym myślicie?Czy kupować jeszcze BCAA(http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#opinie)czy jest zbędne ? Wzrost - 177 cm Waga - 95 kg BF - ok 28-30 % Wiek - 24 Lata Cel - redukcja tkanki tłuszczowej + utrzymanie lub jeżeli to możliwe budowa tkanki mięśniowej Staż na siłowni - Brak stażu Dieta - Low-Carb

Witam, prosiłbym o sprawdzenie i ocenienie z grubsza diety oraz dalsze naprowadzenie w rozwoju mojej sylwetki(ZDJĘCIA aktualnie: http://imgur.com/a/qjviU) poniżej są to przykładowe dni z mojej diety low carb. W inne dni spożywam inne produkty zachowując przy tym podział makroskładników. Dążę do zgubienia tłuszczu z okolic klatki piersiowej + [...]

[...] południu. Fire Fit wrzucę na ostatnie 3 tyg. żeby troszke poprawic samopoczucie, czy też przed ćwiczeniami dla pobudzenia/potliwosci, zacznę od 2x2 caps, pozniej ew. wiecej. Dieta: low carb: 1. 5jaj+50g boczku 2, 3, 4 porcja mięsa/ryby ~200g+ oliwa+ swierze warzywa na zagryche. 5. 100g ryzu brązowego+200g piersi+warzywka, takie risotto. Trening [...]

Witam, zamierzam zacząć cykl na redukcje. Zastanawiam się nad zestawieniem supli. Mam pare typów.Zamierzam jechać dietą low carb, mam pare dylematów jak będziecie mieli coś dobrego co można dorzucić to prosze, nie ma ograniczeń finansowych. 1.Spalacz --> Scorch 2.Aminokwasy --> Bcca Xtra Activlab 3.Carbo --> Olimp niezawodny po treningu(mimo low [...]

[...] 85kg Wzrost: 178cm Staż: 9 miesiąc leci Cykle: monohydrat, obecnie przerwa Przytyłem ok. 10kg. Aerobów nie robiłem. Nabrałem trochę mięcha, ale nie obeszło się bez fatu. Dieta Low Carb Zapotrzebowanie: Białko - 2-2,5g/kg = 170-212g Węglowodany - 2-3g/kg = 170-255g (zacznę od 3 i potem ewentualnie będę obcinał) Tłuszcze - 0,8/kg = 68g 1 [...]

Dieta Low Carb a zdrowie* Witam niedawno usłyszałem parę informacji o diecie typu low carb, podobno jest bardzo niezdrowa i przyczynia sie do rozwoju wielu chorób miedzy innymi miażdżyca, Co o tym sadzicie ? bo znam wiele osob którzy ja zachwalają razem ze mną, ponieważ dala mi bardzo dobre efekty, ale może ktos wie jak ona wpływa na zdrowie ?? A [...]

Witam. W skrócie: Byłem jakiś czas na diecie low carb. Schudłem do zadowalającego efektu (resztki chce spalić ćwiczeniami siłowymi). Dieta low-carb opiera się na niskiej dawce węglowodanów na korzyść tłuszczów. Chciałbym "wskoczyć" na normalną dawkę węgli bo po prostu nie mam siły ćwiczyć. Nadwyżki kalorycznej nie chce na razie uwzględniać, chce [...]

[...] tego dodać novaldex? ) Plan treningowy tak jak wcześniej trening siłowy 4 razy w tygodniu, po treningu pół godzinki cardio i 3 razy w tygodniu bieganie po godzince dziennie Dieta prezentuje się w ten sposób: Dieta na 4 tygodnie Białko -200g + 40 g białka z odżywki dodatkowo w dzień treningowy Węglowodany -300g + 75g ryżu ,po treningu tylko w [...]

witam, co sadzicie o polaczeniu tych 2 spalaczy z dieta low carb? zaznaczam ze mam bardzo odporna tkanke tluszczowa, poprzedni cykl robilem na man scorch i tested burner(tez low carb) - ok. -7cm w pasie (a +2kg masy :D) oba produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html [...]

Witam. W związku z wyjazdem do Norwegii (za 1,5 miesiąca) na dłuższy czas mam pytanie do Was. Chciałbym zabrać ze sobą kilka książek odnośnie żywienia i diety. Najbardziej interesuje mnie dieta Low Carb, może być też Ketoza. Bo najlepiej się na niej czuje (Low carb), więc wiem że w przyszlosci przydadzą się dodatkowe informacje. Sporo człowiek [...]

[...] activlab Muscle up protein activlab Olimp Argi power Olimp tauryne Olimp vitamin plus +minerals Olimp thermo stim Activlab body fire Omega 3 z apteki Olimp glukosamine Olimp carbonox - ale przy low carb nie wchodzi w grę Planowałem zakup bcaa i muscle up protein ale wyszło jak widać up Dieta low carb. trening na redukcję. Można to brać razem?

jestem na redukcji i chce poprawic bieg na 1000m dieta low carb hi fat nie biore supli od ponad roku zastanawiam sie na zakupem kreatyny na wzrost sily/wytrzymalosci - wydaje mi sie ze pomoze przy tym biegu na 1000m ?? wydaje mi sie ze na low carb kreatyna nie spowoduuje wzrostu wagi ??? co otym sadzice jaka kreatyne i jakiej firmy mi [...]

[...] - pajączki na udach), Białko po treningu, BCAA, Collaflex+Glukozamina (co drugi miesiąc na staw biodrowy) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - Dieta Low Carb ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Wyeliminowałam słodycze, niezdrowe jedzenie, napoje gazowane [...]

Witam. Bardzo prosze kogos (najlepiej specjaliste) o pomoc w ulozeniu diety, gdyz kompletnie sie na tym nie znam, a bardzo wyniszczylam zdrowie i cialo i chcialabym wrocic do jakiejs rownowagi. Moim najwiekszym problemem jest b duzy ubytek miesni - prawie w ogole nic z nich nie zostalo, na rekach i brzuchu wychodza zyly, przypomina to [...]

Obcnie straciłem 12 kg na low Carbie Przyczyna redukcji:(nie mogłem ćwiczyć z rok) Problem z Plecami który już sie ustabilizował Dieta: Low Carb Trening: Siłowy z aero od niedawna wcześniej baseny,siłownia, rower itd.itd. Teraz chciałem zbudować mase beztłuszczową z siłą - uwidocznienie mięśni poprawe sylwetki może tez tłuszczyk troche sie [...]

[...] sie rozkreca ale dziala!) wins - zambon t.enan - jelfa Moje dane: waga 108 lapa 44 klatka 120 pas 97 poziom fatu 22% Cel cuklu sucha masa i obnizeni fatu do okolo 15%. Dieta low carb deficyt kaloryczny 500kcal 4-5razy w tyg. steper 45min po treningu. Suplementacja: - BCAA przed treningiem 5g i po 5g - glutamina po treningu 5g i przed snem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arekdbz PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l (zależy jak interpretować przerwany :P ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39,5 w bicu OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]